9 února, 2022

Atkinsova strava: zde jsou výhody a nevýhody této stravy pro vaše zdraví

Atkinsova strava v raných stádiích vzrostla na důležitost lidé ji uvítali jako revoluci ve způsobu, jak zhubnout. Po dalších výzkumech provedených na dietě s nízkým obsahem sacharidů v průběhu let lékaři nyní přísně varují před stravovacími režimy lidí. Atkinsova strava se v průběhu let mnohokrát změnila, přísná pravidla se však po několika prvních týdnech režimu mírně změnila a poskytla větší flexibilitu. Takže rozhodnout, zda Atkins Dieta je lepší způsob, jak zhubnout, nebo to způsobuje některé problémy příliš. Zde jsou některé výhody a nevýhody, které vám pomohou rozhodnout, zda je tento dietní plán pro vás bezpečný.

přečtěte si také / salát: zdravé tuňáky a fazolové saláty pro zdravý & chutný oběd

výhody a nevýhody Atkinsovy stravy:

máte zvyk jíst zdravé sacharidy

lidé na Atkinsově stravě nesmí jíst rafinované sacharidy, jako je chléb a těstoviny, protože obsahují jednoduché cukry, které rychle rozkládají tělo. To vám pomůže s dobrými sacharidy a vyhnout se ostatním. Jakmile vyjdete z Atkinsovy stravy, mohou být tyto praktiky navždy konstantní.

nemusíte počítat kalorie

počítání kalorií nepřetržitě při jídle může být monotónní a frustrující. Být posedlý ziskem kalorií vám může jinak ublížit. Proto Vám tento dietní plán umožňuje jíst určité potraviny podle obsahu vašeho srdce.

přečtěte si také / způsoby, jak odolat touze po jídle při přísné stravě

snižuje hladinu cholesterolu

Atkinsova strava dokázala snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi. To vám pomůže odstranit zpracovaný cukr a špatné sacharidy ze stravy.

rychlá ztráta hmotnosti

první fáze Atkinsovy stravy je považována za „indukci“. Tato fáze často vede k rychlému hubnutí, což je skvělé pro motivaci a jistotu.

může to být zábava

v případě, že jste milovníkem masa, budete ve svém živlu v raných fázích Atkinsovy stravy. Hamburgery, steaky a smažená slanina jsou vždy v nabídce, prvních pár dní to může být hodně legrace.

možná budete muset bojovat s jídlem

Atkins je většinou nízkokarbová strava, která přísně zakazuje brambory, chléb, těstoviny, ovoce a určité druhy zeleniny. Pokud jste někdo, kdo rád jedí hodně nezdravého jídla, hledání něčeho v nabídce, které je v souladu s dietou Atkins, by mohlo být nemožné.

je to velmi přísný stravovací plán

pro lidi, kteří nejsou zvyklí na dietu, je Atkinsova strava příliš přísná. Protože mnoho skupin potravin, včetně ovoce a chleba, je zakázáno. A na rozdíl od jiných Diet, Atkins začíná neočekávanou a těžkou změnou stravovacích návyků.

přečtěte si také / vaření bez oleje: vyzkoušejte tyto zdravé recepty s nulovým olejem!

riziko bingeingu je větší

pokud zcela odstraníte určité potraviny z vaší stravy, jste povinni po nich toužit. Mnoho lidí přestane sledovat Atkinovu dietu, protože nakonec si dopřávají cukr, ovoce a chléb

může přibírat na váze velmi jednou vlevo

většina lidí, kteří dosáhnou velkého úbytku hmotnosti prostřednictvím Atkinsovy stravy, nakonec znovu získají svou váhu, jakmile se vrátí zpět na sacharidy. Ve skutečnosti, mnoho lidí v podstatě skončí těžší než předtím, než začali.

přečtěte si také / nejlepší zubní kartáček: zde je několik tipů, jak si vybrat dobrý zubní kartáček

Publikováno: 16. října 2019 22: 08 ist

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.