februar 9, 2022

Atkins diæt: her er fordele og ulemper ved denne diæt for dit helbred

Atkins diæt i de tidlige stadier steg til Betydning det blev hilst velkommen af mennesker som en revolution på en måde at tabe sig. Efter flere undersøgelser udført på lav-carb diæt gennem årene, advarer lægerne nu strengt mod at spise regimer af mennesker. Atkins diæt har ændret sig mange gange i årenes løb, men de strenge regler har ændret sig lidt, hvilket giver mere fleksibilitet efter de første par uger af regimet. Så for at afgøre, om Atkins diæt er en bedre måde at tabe sig på, eller forårsager det også nogle problemer. Her er nogle fordele og ulemper, der hjælper dig med at beslutte, om denne diætplan er sikker for dig.

Læs også / salat: sund tun og bønnesalater til en sund & velsmagende frokost

fordele og ulemper ved Atkins-dietten:

du får en vane med at spise sunde kulhydrater

folk på Atkins-dietten må ikke spise raffinerede kulhydrater såsom brød og pasta, da de inkluderer enkle sukkerarter, der hurtigt nedbryder kroppen. Dette vil hjælpe dig med gode kulhydrater og undgå andre. Når du kommer ud af Atkins-dietten, kan denne praksis være konstant for evigt.

du behøver ikke at tælle kalorier

at regne med kalorier kontinuerligt, mens du spiser noget, kan være monotont og frustrerende. At blive besat på grund af kalorieforøgelse kan skade dig ellers også. Derfor giver denne diætplan dig mulighed for at spise visse fødevarer til dit hjerte indhold.

Læs også / måder at modstå madbehov på en streng diæt

det reducerer dit kolesteroltal

Atkins diæt har været i stand til at sænke niveauet af dårligt kolesterol i deres blod. Dette vil hjælpe dig med at fjerne det forarbejdede sukker og dårlige kulhydrater fra kosten.

vægttab hurtigt

den første fase af Atkins diæt er anerkendt som ‘induktion’. Denne fase resulterer ofte i hurtigt vægttab, hvilket er fantastisk til motivation og sikkerhed.

det kan være sjovt

hvis du er en kødelsker, vil du være i dit element i de tidlige stadier af Atkins-dietten. Burgere, bøffer og stegt bacon er altid på menuen, de første par dage kan det være meget sjovt.

du bliver muligvis nødt til at kæmpe for at spise ude

Atkins er for det meste en diæt med lavt kulhydratindhold, der strengt forbyder kartoffel, brød, pasta, frugt og visse typer grøntsager. Hvis du er en person, der kan lide at spise en masse junkfood, kan det være umuligt at lede efter noget i menuen, der overholder Atkins-dietten.

det er en meget streng spiseplan

for folk, der ikke er vant til slankekure, er Atkins-dietten bare for streng. Fordi mange fødevaregrupper, herunder frugt og brød, er uden for grænserne. Og i modsætning til andre kostvaner begynder Atkins med en uventet og alvorlig ændring i spisevaner.

Læs også | madlavning uden olie: prøv din hånd på disse sunde nul-olie Opskrifter!

risikoen for bingeing er mere

hvis du helt fjerner visse fødevarer fra din kost, er du nødt til at kræve dem. Mange mennesker stoppe efter Atkin kost, fordi de ender hengive sukker, frugt og brød

kan tage på i vægt meget når venstre

de fleste mennesker, der opnår større vægttab gennem Atkins kost i sidste ende genvinde deres vægt, når de er gået tilbage til kulhydrater. Faktisk ender mange mennesker i det væsentlige tungere end før de startede.

LÆS OGSÅ / bedste tandbørste: her er nogle tip til, hvordan man vælger en god tandbørste

udgivet: 16. oktober 2019 22: 08 IST

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.