febrero 9, 2022

Dieta Atkins: Aquí están los pros y los contras de esta dieta para su salud

La dieta Atkins en las primeras etapas cobró importancia, fue bienvenida por la gente como una revolución en una forma de perder peso. Después de más investigaciones realizadas sobre la dieta baja en carbohidratos a lo largo de los años, los médicos ahora advierten estrictamente contra los regímenes alimenticios de las personas. La dieta Atkins ha cambiado muchas veces a lo largo de los años, sin embargo, las reglas estrictas han cambiado ligeramente, proporcionando más flexibilidad después de las primeras semanas del régimen. Así que para decidir si la dieta Atkins es una mejor manera de perder peso, o también causa algunos problemas. Aquí hay algunos pros y contras para ayudarlo a decidir si este plan de dieta es seguro para usted.

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Pros y Contras de la Dieta Atkins:

Tienes el hábito de comer carbohidratos saludables

Las personas que siguen la dieta Atkins no pueden comer carbohidratos refinados, como pan y pasta, ya que incluyen azúcares simples que descomponen el cuerpo rápidamente. Esto le ayudará con buenos carbohidratos y evitará a otros. Una vez que salgas de la Dieta Atkins, estas prácticas pueden ser constantes para siempre.

No necesita contar calorías

Contar calorías continuamente mientras come cualquier cosa puede ser monótono y frustrante. Obsesionarse debido al aumento de calorías también puede dañarte. Por lo tanto, este plan de dieta le permite comer ciertos alimentos al contenido de su corazón.

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Reduce su nivel de colesterol

La dieta Atkins ha podido reducir los niveles de colesterol malo en su sangre. Esto le ayudará a eliminar el azúcar procesado y los carbohidratos malos de la dieta.

Pérdida de peso rápida

La primera etapa de la Dieta Atkins se reconoce como «inducción». Esta etapa a menudo resulta en una pérdida de peso rápida, lo que es ideal para la motivación y la seguridad.

Puede ser divertido

En caso de que sea un amante de la carne, estará en su elemento durante las primeras etapas de la Dieta Atkins. Hamburguesas, filetes y tocino frito siempre están en el menú, durante los primeros días, puede ser muy divertido.

Es posible que tenga que luchar para comer fuera

Atkins es una dieta baja en carbohidratos que prohíbe estrictamente la papa, el pan, la pasta, las frutas y ciertos tipos de verduras. Si usted es alguien a quien le gusta comer mucha comida chatarra, buscar algo en el menú que cumpla con la Dieta Atkins podría ser imposible.

Es un plan de alimentación muy estricto

Para las personas que no están acostumbradas a hacer dieta, la dieta Atkins es demasiado estricta. Porque muchos grupos de alimentos, como frutas y pan, están prohibidos. Y a diferencia de otras dietas, el Atkins comienza con un cambio inesperado y severo en los hábitos alimenticios.

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El riesgo de atracones es mayor

Si elimina por completo ciertos alimentos de su dieta, seguramente los anhelará. Muchas personas dejan de seguir la Dieta Atkin porque terminan complaciéndose con el azúcar, las frutas y el pan

Pueden aumentar mucho de peso una vez que se quedan

La mayoría de las personas que logran una mayor pérdida de peso a través de la Dieta Atkins finalmente recuperan su peso una vez que han vuelto a los carbohidratos. De hecho, muchas personas terminan siendo más pesadas que antes de empezar.

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Publicado:16 De octubre De 2019 22: 08 IST

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