9 helmikuun, 2022

Atkinsin dieetti: tässä ovat tämän dieetin hyvät ja huonot puolet terveydellesi

Atkinsin dieetti alkuvaiheessa nousi tärkeäksi, että ihmiset pitivät sitä vallankumouksena laihduttamisessa. Kun enemmän tutkimuksia tehty vähähiilihydraattinen ruokavalio vuosien varrella, lääkärit nyt tiukasti varoittaa syömästä järjestelmiä ihmisiä. Atkinsin dieetti on muuttunut vuosien varrella paljon, mutta tiukat säännöt ovat hieman muuttuneet, mikä lisää joustavuutta ensimmäisten viikkojen jälkeen. Joten päättää, onko Atkinsin dieetti parempi tapa laihtua, vai aiheuttaako se myös ongelmia. Tässä muutamia hyviä ja huonoja puolia, joiden avulla voit päättää, onko tämä ruokavalio suunnitelma on turvallinen sinulle.

lue myös / salaatti: terveellisiä tonnikala-ja Papusalaatteja terveelle & maukas lounas

Atkinsin dieetin hyvät ja huonot puolet:

sinulla on tapana syödä terveellisiä hiilihydraatteja

Atkinsin dieetillä olevat ihmiset eivät saa syödä puhdistettuja hiilihydraatteja, kuten leipää ja pastaa, koska ne sisältävät yksinkertaisia sokereita, jotka hajottavat kehon nopeasti. Tämä auttaa Sinua hyviä hiilihydraatteja ja välttää muita. Kun lopetat Atkinsin dieetin, nämä käytännöt voivat olla jatkuvia ikuisesti.

sinun ei tarvitse laskea kaloreita

laskemalla kaloreita jatkuvasti syödessäsi mitä tahansa voi olla yksitoikkoista ja turhauttavaa. Getting pakkomielle johtuu kaloreita saada voi vahingoittaa muuten myös. Siksi tämä ruokavalio suunnitelma voit syödä tiettyjä elintarvikkeita sydämesi kyllyydestä.

lue myös / tapoja vastustaa Ruokahimoja tiukalla dieetillä

se alentaa kolesterolitasoasi

Atkinsin dieetti on pystynyt alentamaan huonon kolesterolin määrää heidän veressään. Tämä auttaa poistamaan prosessoidun sokerin ja huonot hiilihydraatit ruokavaliosta.

painonpudotus nopeasti

Atkinsin dieetin ensimmäistä vaihetta kutsutaan ”induktioksi”. Tämä vaihe johtaa usein nopeaan painonpudotukseen, mikä on hyvä motivaatiolle ja varmuudelle.

se voi olla hauskaa

jos olet lihan ystävä, olet elementissäsi Atkinsin dieetin alkuvaiheessa. Hampurilaiset, pihvit ja paistettu pekoni ovat aina ruokalistalla, ensimmäisinä päivinä se voi olla hauskaa.

saatat joutua kamppailemaan syödäksesi ulkona

Atkins noudattaa enimmäkseen vähähiilihydraattista ruokavaliota, joka kieltää jyrkästi perunan, leivän, pastan, hedelmät ja tietynlaiset vihannekset. Jos olet joku, joka tykkää syödä paljon roskaruokaa, etsimällä ruokalistalta jotain, joka noudattaa Atkinsin ruokavaliota voisi olla mahdotonta.

on erittäin tiukka syömisohjelma

niille, jotka eivät ole tottuneet laihduttamiseen, Atkinsin dieetti on vain liian tiukka. Koska monet ruokaryhmät, kuten hedelmät ja leipä, ovat kiellettyjä. Ja toisin kuin muut dieetit, Atkins alkaa odottamattomalla ja rajulla muutoksella ruokailutottumuksissa.

lue myös / kokkaa ilman öljyä: kokeile näitä terveellisiä Nollaöljyreseptejä!

bingeingin riski on suurempi

jos poistaa kokonaan tiettyjä ruoka-aineita ruokavaliostaan, on pakko himoita niitä. Monet ihmiset lopettavat Atkin-dieetin seuraamisen, koska he päätyvät nauttimaan sokeria, hedelmiä ja leipää

voivat lihoa suuresti, kun ne on jätetty

suurin osa ihmisistä, jotka saavuttavat merkittävän painonpudotuksen Atkinsin dieetin kautta, lopulta saavat painonsa takaisin, kun he ovat palanneet hiilihydraatteihin. Itse asiassa, monet ihmiset pohjimmiltaan päätyvät painavampi kuin ennen kuin ne alkoivat.

lue myös / paras Hammasharja: tässä vinkkejä hyvän hammasharjan valintaan

julkaistu:16.10.2019 22: 08 ist

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.