février 9, 2022

Régime Atkins: Voici les avantages et les inconvénients de ce régime pour votre santé

Régime Atkins dans les premiers stades a pris de l’importance il a été accueilli par les gens comme une révolution dans une manière de perdre du poids. Après plus de recherches sur le régime pauvre en glucides au fil des ans, les médecins mettent maintenant strictement en garde contre les régimes alimentaires des personnes. Le régime Atkins a changé beaucoup de fois au fil des ans, cependant, les règles strictes ont légèrement changé offrant plus de flexibilité après les premières semaines du régime. Donc, pour décider si le régime Atkins est un meilleur moyen de perdre du poids, ou cela cause-t-il aussi des problèmes. Voici quelques avantages et inconvénients pour vous aider à décider si ce régime alimentaire est sans danger pour vous.

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Avantages et inconvénients du régime Atkins:

Vous avez l’habitude de manger des glucides sains

Les personnes suivant le régime Atkins ne sont pas autorisées à manger des glucides raffinés tels que le pain et les pâtes, car ils comprennent des sucres simples qui décomposent rapidement le corps. Cela vous aidera avec de bons glucides et évitera les autres. Une fois que vous quittez le régime Atkins, ces pratiques peuvent être constantes pour toujours.

Vous n’avez pas besoin de compter les calories

Compter sur les calories en continu tout en mangeant n’importe quoi peut être monotone et frustrant. Devenir obsédé par le gain de calories peut également vous nuire. Par conséquent, ce plan de régime vous permet de manger certains aliments au contenu de votre cœur.

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Il réduit votre taux de cholestérol

Atkins Diet a été en mesure de réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans leur sang. Cela vous aidera à éliminer le sucre transformé et les mauvais glucides de l’alimentation.

Perte de poids rapide

La première étape du régime Atkins est reconnue comme une « induction ». Cette étape entraîne souvent une perte de poids rapide, ce qui est idéal pour la motivation et l’assurance.

Cela peut être amusant

Si vous êtes un amateur de viande, vous serez dans votre élément pendant les premiers stades du régime Atkins. Hamburgers, steaks et bacon frit sont toujours au menu, pour les premiers jours, cela pourrait être très amusant.

Vous devrez peut-être lutter pour manger au restaurant

Atkins est un régime pauvre en glucides qui interdit strictement les pommes de terre, le pain, les pâtes, les fruits et certains types de légumes. Si vous êtes quelqu’un qui aime manger beaucoup de malbouffe, il pourrait être impossible de chercher quelque chose dans le menu qui respecte le régime Atkins.

C’est un régime alimentaire très strict

Pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de suivre un régime, le régime Atkins est tout simplement trop strict. Parce que de nombreux groupes alimentaires, y compris les fruits et le pain, sont interdits. Et contrairement aux autres régimes, les Atkins commencent par un changement inattendu et sévère des habitudes alimentaires.

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Le risque de bouffer est plus

Si vous supprimez complètement certains aliments de votre alimentation, vous en aurez forcément envie. Beaucoup de gens cessent de suivre le régime Atkin parce qu’ils finissent par se livrer au sucre, aux fruits et au pain

Peuvent prendre beaucoup de poids une fois partis

La majorité des personnes qui obtiennent une perte de poids importante grâce au régime Atkins finissent par reprendre du poids une fois qu’elles sont revenues aux glucides. En fait, beaucoup de gens finissent essentiellement plus lourds qu’avant de commencer.

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Publié Le: 16 Octobre 2019 22:08 IST

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