február 9, 2022

Atkins diéta: itt vannak az előnye és hátránya ennek a diéta az egészségre

Atkins diéta korai szakaszában emelkedett fontosságát üdvözölte az emberek, mint egy forradalom oly módon, hogy lefogy. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendről az évek során végzett további kutatások után az orvosok most szigorúan figyelmeztetnek az emberek étkezési rendszereire. Az Atkins diéta az évek során sokszor megváltozott, azonban, a szigorú szabályok kissé megváltoztak, nagyobb rugalmasságot biztosítva a rendszer első hetei után. Tehát annak eldöntése, hogy az Atkins-diéta jobb módja-e a fogyásnak, vagy ez is problémákat okoz. Íme néhány előnye és hátránya, hogy segítsen eldönteni, hogy ez a diéta biztonságos az Ön számára.

is olvasható / saláta: egészséges tonhal és bab saláták az egészséges & ízletes ebéd

érvek és ellenérvek az Atkins diéta:

kapsz egy szokása, hogy eszik egészséges szénhidrátok

az emberek az Atkins diéta nem szabad enni finomított szénhidrátok, mint a kenyér és a tészta, mivel ezek közé tartoznak az egyszerű cukrok, hogy lebontja a test gyorsan. Ez segít a jó szénhidrátokkal és elkerülni másokat. Miután kilépett az Atkins-étrendből, ezek a gyakorlatok örökké állandóak lehetnek.

nem kell számolni a kalóriákat

folyamatosan számolni a kalóriákat, miközben bármit eszik, monoton és frusztráló lehet. Egyre megszállottja miatt kalória nyereség árthat egyébként is. Ezért ez a diéta lehetővé teszi, hogy enni bizonyos élelmiszerek a szíved tartalmát.

olvassa el még / az étkezési vágyak ellenállásának módjai szigorú étrend mellett

csökkenti a koleszterinszintet

Atkins diéta képes volt csökkenteni a rossz koleszterin szintjét a vérben. Ez segít eltávolítani a feldolgozott cukrot és a rossz szénhidrátokat az étrendből.

gyors fogyás

az Atkins-diéta első szakaszát indukciónak tekintik. Ez a szakasz gyakran gyors fogyást eredményez, ami nagyszerű a motiváció és a bizonyosság szempontjából.

szórakoztató lehet

abban az esetben, ha húsbarát vagy, az Atkins-diéta korai szakaszában az elemedben leszel. A hamburgerek, a steakek és a sült szalonna mindig a menüben vannak, az első napokban nagyon szórakoztató lehet.

lehet, hogy küzdenie kell az étkezésért

az Atkins többnyire alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely szigorúan tiltja a burgonyát, a kenyeret, a tésztát, a gyümölcsöt és bizonyos típusú zöldségeket. Ha valaki szeret sok egészségtelen ételt enni, lehetetlen lehet valamit keresni az étlapon, amely megfelel az Atkins-étrendnek.

ez egy nagyon szigorú étkezési terv

azok számára, akik nem szoktak diétázni, az Atkins-diéta túl szigorú. Mivel sok élelmiszercsoport, beleértve a gyümölcsöt és a kenyeret, tiltott. Más étrendektől eltérően az Atkins az étkezési szokások váratlan és súlyos változásával kezdődik.

olvassa el | szakács olaj nélkül: próbálja ki magát ezeken az egészséges nulla olaj recepteken!

a bingeing kockázata több

ha teljesen eltávolít bizonyos ételeket az étrendből, akkor biztosan vágyakozik rájuk. Sokan abbahagyják az Atkin-diéta követését, mert végül cukrot, gyümölcsöt és kenyeret fogyasztanak

erősen hízhatnak, ha elhagyják

az Atkins-diéta révén jelentős súlycsökkenést elérő emberek többsége végül visszanyeri súlyát, miután visszatértek a szénhidrátokhoz. Tény, hogy sok ember lényegében a végén nehezebb, mint mielőtt elkezdték.

olvassa el a legjobb fogkefét is: Íme néhány tipp a jó fogkefe kiválasztásához

megjelent:október 16, 2019 22: 08 IST

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.