október 19, 2021

Szardínia?! Fúj! De lehet, hogy a baba okosabb!

BabyJakeSardines

Szardínia annyira fontos, hogy a gyermek fejlődését, hogy kis konzervdobozok a cucc kell szerepelnie a baba ajándék táskák, hogy a kórház küld haza.

az anyaságnak vannak olyan aspektusai, amelyek valóban megtestesítik az önfeláldozás fogalmát. A baba Szardínia etetése a lista tetején található. És bár a szardínia lehet A vízi tápláléklánc alján, ők a végső agyi táplálék a baba számára.

sok anya nem megy a szardínia útvonalon. Egyszerűen nem gondolnak rá; nem tudják megemészteni a gondolatot, vagy úgy gondolják, hogy mivel ez nem valami, amit szükségszerűen maguk is megennének, nem látják értelmét annak, hogy a babájuknak etessék.

rossz, rossz, rossz. A szardínia valóban okosabbá teheti a babát.

agyunk csaknem 60% – a zsírból áll (esszenciális zsírok, nem pedig az a zsírfajta, amely miatt a farmer túl szoros). Agyunk (és csecsemőink agya) kritikusan függ ezektől az esszenciális zsírsavaktól. Egyszerűen fogalmazva: az agyad nem tud működni nélkülük.

és a baba agya nem tud növekedni nélkülük.

de itt van a legnagyobb csavarkulcs a munkákban: a szervezet önmagában nem képes előállítani ezeket az esszenciális zsírsavakat. Szívás. Ezeket egyértelműen étrendi forrásokból kell beszerezni.

tehát figyelj: hacsak nem eteted a gyermekedet esszenciális zsírsavakat tartalmazó ételekkel, a baba kis növekvő és fejlődő teste nem fogja önmagában előállítani ezt a vegyszert. Szerencsére az anyatej és a tápszer gondoskodik erről, de mivel a csecsemők fokozatosan kevesebb tejet fogyasztanak, az általuk fogyasztott ételeknek fel kell lépniük a tányérra. Szó szerint.

és ez azt jelenti, hogy szembeszállunk a szardíniával…

1. Félreértés ne essék: ez visszataszító

meg sem próbálom ezt cukorbevonni. Szó szerint öklendezek minden alkalommal, amikor kinyitok egy konzervet. a # babyjake viszont nem tudja elég gyorsan lenyelni ezeket a kis halakat (az első Szardínia körülbelül 8 hónapja volt). Úgy gondolom, hogy ez az anyai önfeláldozás legnagyobb cselekedete, még inkább, mint hajnali 3-kor felkelni vagy a lövedék medencék takarítása. Tehát készülj fel. Mert amikor a baba először szardíniát böfög az arcába, átgondolhatja az egészet. De a baba Szardínia etetése csak egy újabb kötelező anyu kötelessége.

2. A csontok és az összes

a szardínia csontjai nagyon kicsik és puhák, és összetörve feloldódnak. A szardínia egyetlen része, amelyet eldobok a #babyjake számára, a farok (csak ezeknek a szavaknak a beírása hányingert okoz). A csontoktól a bőrig, sőt a kis tojászsákig (igen, valójában valódi könnyeket sírtam, amikor először fedeztem fel ezt a szardínia hasított testének belső üregeiben), mindez felpuffad. Pánikba esem, ha egy darab Szardínia valóban bőr-bőr érintkezésbe kerül velem. Olyannyira, hogy kesztyűben akartam elkészíteni Jake ebédjét. De a csontok kalcium előnyeit nem lehet figyelmen kívül hagyni, ezért csak szívja fel és bátorítsa.

3. Olcsók és kényelmesek

míg a vadon élő alaszkai lazacot az Omega 3 végső forrásának ajánlása megfizethetően irreális lenne, nincs mentség a szardínia elkerülésére. R20-R30 dobozonként, és több mint 3 napig tartanak. Nem kell szakács semmit. Csak nyissa ki a konzervdobozt (a gag reflex be fog rúgni), majd keverje össze őket néhány avo-val és krémsajttal (2 másik kedvenc szakács nélküli összetevőm, amelyek másodpercek alatt tápláló ételt hoznak létre).

4. Nem minden konzerv szardínia egyenlő

tehát válassza a drágább márkákat. Szeretem Oscar királyt, elérhető a Pick n Pay oldalon. Ügyeljen arra is, hogy szardíniát vásároljon olajban, ne mártást. Ne vásároljon csont nélküli fajtát – ne feledje,hogy a kalciumot a csontokból szeretné. Válassza az olívaolajat a szójaolaj helyett. Ellenőrizze a hozzáadott tartósítószerek összetevőit. Néhány konzerv szardínia hozzáadott sót, ezért csak öblítse le őket pépesítés előtt.

 Oscar Király Szardínia

5. Álcázza ki belőle az sh*t-t

a csecsemők nem unják az ízeket, ezért ha megtalálja a módját, hogy lenyelje a szardíniát, ragaszkodjon hozzá. És ne add fel, ha a baba nem tűnik olyan lelkesnek. Kitartás! # babyjake legjobb Szardínia főzet áll Szardínia, avo és krémsajt (akkor is keverjük össze őket a banán és a joghurt, ha a baba inkább az étel az édesebb oldalon).

érdemes hozzáadni néhány pépesített zöldséget vagy gyümölcsöt, csak azért, hogy a textúra és az íz szempontjából bababarátabb legyen. Egy anya esküszik keverék butternut, sárgarépa és körte tört szardínia és joghurt!

tipp: Itt teljesen megcsalhatsz, és bedobhatsz néhány kész tasakot (választhatsz organikus opciókat hozzáadott nasties nélkül). Használhatja Olli / Ella konyháját / Boldog babáját stb., ahelyett, hogy hangsúlyozná a frissen párolt dolgok használatát vagy a fagyasztóból történő kiolvasztást. Válasszon olyan egyszerű ízeket, mint a butternut, az alma vagy az édesburgonya. Az Olli termékcsalád teljesen mentes a tartósítószerektől,és nagyszerű kiegészítő összetevő a házi készítésű ételekhez. Ha úgy vélem, hogy alkalmas a # babyjake – re, akkor Ön is használhatja, biztos lehet benne.

6. Hetente egy doboz megfelel a kvótának

nyisson meg egy tin-t. Vegyen ki három vagy négy kis halat. Öblítsük le, pépesítsük és keverjük össze más összetevőkkel. Tárolja a maradék szardíniát olajukban, egy Tupperware-ben, a hűtőszekrényben. Használja 2 -3 nap alatt. Tehát hetente nyitok egy kannát, és 2-3 napon belül felhasználom. # babyjake ezért szardíniát eszik 2 vagy 3 napig egymás után (hetente). Ez gondoskodik a heti Omega 3 kvótájáról.

7. A Brainy előnyein túl

a szardínia B-vitaminokat és vasat is tartalmaz, és nagyon alacsony a higanytartalma (gyakran más típusú halakkal kapcsolatos aggodalom). És Hiszed vagy sem, remek immunerősítő.

8. Szardínia versus Pilchards

FYI: a szardínia és a pilchards ugyanaz. A szardínia a kisebb hal, míg a nagyobb, idősebbeket Pilchards-nak nevezik.

elegendő azt mondani, hogy a szardínia jó a baba számára. De az anyák, akik érdeklődnek, itt van még a tudomány mögött szardínia (és mennyire fontos, hogy táplálja a baba Omegas):

csecsemő agy növekedése fordul elő legdrasztikusabban a terhesség alatt és az első néhány évben az élet. Valójában a gyermek agya valójában csak 5-6 éves kor körül kezd el érni az érettséget. A gyors agynövekedés éveiben a csecsemőknek és a gyermekeknek van a legnagyobb szükségük az esszenciális zsírsavakra. Szerepük az agy szerkezetének szó szerinti felépítése.

(rábukkantam egy tudományos elmélet, amely megmagyarázza, hogy miért “Preggy agy” egy igazi jelenség. A magzat növekvő agya annyira függ ezektől az esszenciális zsírsavaktól, hogy szó szerint szárazra szívja a saját agyát, így Anyunak az optimálisnál kevésbé működő agya marad. Tehát a terhesség ködös feje valójában valódi kémiai reakció. A baba agya a saját rovására nő.)

utálom, hogy technikai. De figyelembe véve, hogy 100 milliárd neuron van az emberi agyban, a dolgok bonyolultak lesznek. Az esszenciális zsírsavak családjában Omegákat kap: nevezetesen Omega 6 és Omega 3. Az Omega-6 zsírok általában bőségesek az étrendben, ezért az aggodalom elsősorban annak biztosítása, hogy gyermeke megfelelő Omega-3-at kapjon (más néven az agy növekvő vegyi anyag).

de ez nem olyan egyszerű, mint az Omega 3-ban gazdag ételek fogyasztása. Mivel az Omega 3 zsírsavak 3 fő típusa van: alfa-linolénsav (ALA), eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA).

mielőtt zóna ki, csak akasztani öt. Ez nem olyan bonyolult, mint amilyennek hangzik.

az ALA növényi alapú. Még mindig nagyon fontos. De nem első díj. ALA-t talál lenmagban, dióban, kelkáposztában és szójaolajban. Ezért adok #babyjake őrölt lenmagot a lila Zabjával.

de most a nagy ágyúk. EPA és DHA – amelyek csak a zsíros halakban találhatók meg. Lazac, makréla, pisztráng, hering, és természetesen a show sztárja: Szardínia.

és a DHA az a kémiai vegyület, amellyel leginkább foglalkozunk. Fontos az agy és a szem fejlődése szempontjából. A retina és a látókéreg nem képes elérni az optimális funkcionális érést DHA nélkül. A DHA felhalmozódik a baba agyában a késői terhesség alatt. És fenn kell tartani az anyatej és a tápszer.

de ezt követően rajtunk, anyukákon múlik, hogy a csecsemőink megfelelő etetésével megtartsuk-e az ellátást.

iratkozzon fel alább, hogy további tippeket, trükköket és trendeket kapjon (és kövesse az FB oldalamat a fantasztikus versenyekért és ajándékokért)

facebook-button

néhány megfontolandó dolog:

  • ha gyermeke örökletes hajlamú allergiára, ekcémában szenved, vagy laktóz – intoleráns (vagy bármilyen más szövődmény), ne kövesse a tanácsomat-inkább ragaszkodjon ahhoz, amit a paed mond.
  • nem vagyok gyermekgyógyászati táplálkozási szakember. Csak megosztom, amit megtanultam. Ezzel azonban a # babyjake nagyi orvos orvos; Olvastam rengeteg könyvet írt a szakértők; beszélgettem a többi anyukák és ápolók, és van egy szép összeg a kulináris finomság … így ez az, amit dolgozott nekünk.
  • követem azt a gondolkodási iskolát, amely ösztönzi az összes élelmiszercsoport bevezetését egy éves kor előtt (ez magában foglalja az összes allergén ételt a földimogyorótól és a tojástól a halig). Az egyetlen kivétel a nyers méz. Ami a tehéntejet illeti (tehéntej alatt a tényleges folyadékra, a dobozból származó fehér tejre utalok), #babyjake teljes tejszínes tejelő joghurtot, krémsajtot, túrót, sárga sajtot stb. Azt is szakács a baba teljes tejszín tej, csak nem helyettesíti a tej boob / üveg / tápszer takarmány tehéntej előtt 1 éves.
  • a biztonság kedvéért, ha bármiben sem biztos, kérjük, mindig (mindig) konzultáljon pedjével, háziorvosával vagy nővérével, mielőtt megfogadná a tanácsomat, vagy bármilyen új ételt kipróbál a babáján.
  • ne vegye figyelembe az orvos tanácsát.
  • Minden tartalom szerzői jogi védelem alatt áll. Ne használja anélkül, hogy összekapcsolná a blogomat.
  • Clipart Képek a <a href= “http://www.freepik.com/free-photos-vectors/food ” > Élelmiszer vektor által tervezett Freepik< / a>

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.