9월 23, 2021

타이 랜드 럼

아쉬 탕기는 아쉬 탕가 빈 야사 요가에 대한 멀티미디어 연습 가이드입니다. 우아하고 미니멀 한 인터페이스를 통해 기본 및 두 번째 시리즈의 모든 호흡,자세 및 움직임 패턴을 연구하도록 초대합니다. 아름답게 제작 된 비디오,참조 품질의 사진 및 각 양식에 대한 시적 주석으로,이 연습 가이드는 우리의 픽셀 화 된 시간에 대한 전통적인 연습을 다시 상상한다. 아쉬 탕기는 아이폰과 안드로이드 모두 응용 프로그램으로 사용할 수 있습니다. 이 온라인 같은 다른 아무것도 없다.

내 희망이 연습 가이드는 연습 많은 야심 찬 아쉬 탕기스를 지원하고,설립 실무자는 형태에 더 깊이 느낄 수 있다는 것입니다. 당신은 추가 개발을위한 아이디어를 가지고,또는이 작품에 당신의 반사를 공유 할 이동하는 경우,나에게 라인을 드롭하시기 바랍니다. 나는 당신에게서 듣고 싶어요. 이 더 외부 자금 또는 크라우드 소싱과 맞춤형 프로젝트,그리고 애플 리케이션은 싸지 않다! 당신이 응용 프로그램을 좋아한다면,그것을 애플 스토어 또는 구글 플레이에 긍정적 인 리뷰를 제공하고,그 프로젝트의 진화를 지원하는 데 도움이 될 것입니다하시기 바랍니다.

당신에게 응용 프로그램,아래의 두 샘플 항목의 맛을 제공합니다. 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 욕실 꾸미기의 갤러리를 보여줍니다.

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사마 스티 히

발가락을 펼치고 발에 무게를 균형을 맞 춥니 다. 안으로 흡입을 당기고 너의 이음의 센터가 확장한다 것 을 느끼십시요. 밖으로 호흡을 해제 하 고 센터 해산 느낌. 계속 숨을 쉬면서,그 움직임이 다른 한 사람에게 어떻게 의존하는지,각자가 다른 사람이 남긴 흔적으로 시작하는 방법을 느껴보십시오.

이러한 움직임 사이의 경계 공간,즉 투사와 수신,팽창과 수축,공허함과 형태 사이에서 자신을 붙잡으십시오. 이 구현 경험의 면도기의 가장자리입니다. 숨이 계속 흐를 때,모든 주의를 기울여 이 곳에 머물 수 있는지 보십시오.(흡입)호흡의 상승 전류와 함께주의가 상승 할 수 있습니다. 안 다리 높은 쪽으로 그리고 골반 지면의 센터를 통해서 발의 아치에서 그(것)들을 추적하십시오. 그들이 들어 올린 배 밑과 열린 마음의 창공으로 요절 선을 밀어 올리는 것을 느껴보십시오. 하늘을 향해 도달하고 무한한 것을 바라 보면서 그 내면의 광채를 표현하십시오. 당신이 별의 폭포의 밑에 서 있었다 처럼,당신의 머리에 끊고 당신의 뒤에 따르는 후에 아래로 흐르는 하늘 빛을 느껴서 균형 감각을 지탱하십시오.치골을 뒤로 젖히고 영감의 가장자리에서 뛰어 내리십시오. 앞으로 도달 팔을 유지하고 시선이 미지에 정상적으로 다이빙으로 높은 개최. 너의 가을을 감속하기 위하여 심혼을 넓게 퍼지고 낙하산 연약한 구개를 열십시요. 배꼽 중공 유지 있도록 미골 무거운 유지. 가을의 중간 지점의 가까이에,손이 지면에 떨어지는 것을 허용하고,당신이 바닥을 도달할 때,팔꿈치를 후에 당기고 겹으로 짜내기 위하여 팔을 이용하십시오.골반의 깊이에서 위로 올라와 척추 앞쪽으로 미끄러질 때 오름차순 호흡의 흐름과 함께 굴러갑니다. 그들의 목표 및,심혼으로 위쪽으로 이동하는 그들의 생명 에너지에서 풀어 놓는 너의 가장 깊고 가장 확고한 욕망을 상상하십시요. 가슴을 열고 프라나의 부드러운 스트림 에테르로 확산 할 수 있습니다. 머리를 들어 올리고 부드럽게 앞뒤로 시선.손을 바닥에 대고 밟거나 뒤로 미끄러지십시오. 무중력의 감각을 만들려면,앞으로 숙이고 엉덩이가 호흡의 상승 전류로 들어 올릴 수 있도록. 다리를 똑바로 유지하고 발가락을 뒤로 향하게하십시오. 운동의 상단에,자신이 떨어질 수 있습니다. 당신의 내부 구조를 잃거나 해결하지 마십시오,하지만 다시 발을 보내,그리고 발가락을 그립니다. 똑바로 다리를 유지,배꼽 중공과 마음은 땅에 네 발로 돌아으로 갈비뼈의 후드 아래로 당겨. [10]이 땅에 거하는 자들아,너희 중에 거하는 자들아,너희 중에 거하는 자들아,너희 중에 거하는 자들아,너희 중에 거하는 자들아. 부드럽게 앞뒤로 시선. 이 낮은 판자입니다.손을 땅속으로 다시 눌러 널빤지 척추를 들어 올린다. 다시 무게를 이동하고 공격 할 준비가 잡종처럼,높은 앉아 뼈를 올립니다. 다음 꼬리를 삭제하고 등뼈의 정면 높은 쪽으로 흡입을 구르기 위하여 아랫배를 드십시오. 숨을 파도처럼 척추를 기복,당신을 통해 리플 할 수 있습니다. 비우고 녹이는 힘인 아파나가 골반의 중심에서 배꼽의 뿌리까지 솟아오르고 광활하고 갈망하는 힘인 프라나와 합쳐져 태양의 열기처럼 바깥쪽으로 발산되는 감각을 느낄 수 있습니다.

호흡이 심장으로 이동함에 따라 어깨를 뒤로 굴리고 팔을 곧게 펴십시오. 내면의 태양이 계속 상승함에 따라 리갈하지만 부드러운 시선으로 여기에서 들어 올린 마음을 잡으십시오. 그 화려한 태양 광선이 심장의 중심에서 위쪽으로 그리고 바깥쪽으로 움직 이도록 허용 한 다음 다시 아래로 말려서 심장으로 돌아갑니다. 이 상향 개입니다.입천장을 풀어주고 아랫줄이 당신을 뒤로 끌어당기기 시작하는 것을 느껴라. 공간을 만들기 위해 앞으로 조금 당겨,다음 발가락 위로 롤 다시 음모 뼈 방법을 들어 올려. 모든 심상 및 부착을 심혼에서 뿌리 째 뽑히는 허용하고 너의 골반이 모양의 깊이로 철회하는 때 밖으로 미끄러지. 골반이 파의 도가머리에 도달할 까지 머리를 위로 지키고 수평선의 위 밖으로 주시한것을 계속하고십시요,그때 여물통으로 너의 머리를 아래로 떨어뜨리십시요.

여기서 깊이 숨을 쉬십시오. 또는 더 나은,당신을 통해 깊이 호흡 하는 태양 힘을 허용 합니다. 즉,호흡의 흐름에 자신을 확산 할 수 있도록하고,사랑의 인식과 경험을 포화. 부드러운 감사와 감탄으로 아래쪽과 안쪽을 바라보십시오. 이 개들은 수르야 나 마스 카르의 꽃입니다. 여기에 5 번 숨을 쉬십시오.(1)무릎을 구부리고 위로 올려본다. 그런 다음 다리를 똑바로 들고 약간 들어 올린 상태에서 엉덩이를 어깨 위로 높이 보내는 단계 또는 스프링 앞으로. 땅에 손을 단단히 눌러 유지,그것은 당신을 지원한다는 것을 알고. 본체가 허용하는 경우,부드럽게 다시 아래로 발을 가지고,심장 위에 높은 골반으로,분위기에 불확 실한 만요. 발가락이 지구로 침몰하는 때,다리높은 쪽으로 확고하고 흡입한것을 시작하십시요. 심혼의 센터로 등뼈 높은 쪽으로 호흡을 다시 구르고,그것의 덩굴손이 당신으로 도달하고,온난한 사랑하고 있는 빛으로 당신을,포용 느끼십시오.1286>

(숨을 내쉬다)다시 한 번 자신을 비우고 모든 방법을 아래로 접습니다. 당신이 흡입에 형성 할 수있는 호흡의 이미지를 해제,그래서 당신은 그대로 숨을 표시 할 수있는 공간을 만들,당신이 형성 할 수있는 선입견을 통해 유출.(흡입)엉덩이를 뒤로 움직이면서 발을 땅에 대고 꼬리를 떨어 뜨리고 다시 한 번 숨을 척추 앞쪽으로 굴립니다. 손을 지구를 떠나 척추를 통해 연장하는 팔을 강하게 앞으로 도달 할 수 있습니다. 당신이 상승으로 무거운 꼬리를 유지뿐만 아니라,머리를 들어 올려,마음을 열고,다시 칼라 뼈를 굴립니다. 당신이 상승 할 때,프라닉과 아파 닉 패턴의 균형을 밀접하고 신중하게 느껴보십시오. 상향 운동의 상단에,앞으로 어깨를 밀어 무한으로 팔과 손가락을 통해 도달. 무한 한 당신에 다시 도달 하 고 지구의 접지 힘에 연결 하는 느낌.

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