oktober 19, 2021

Sardines?! Bah! Maar ze kunnen je baby slimmer maken!

BabyJakeSardines

Sardines zijn zo cruciaal voor de ontwikkeling van uw kind, dat kleine blikjes van het spul moet worden opgenomen in de baby cadeau zakken die het ziekenhuis stuurt u naar huis met.

sommige aspecten van het moederschap belichamen het concept van zelfopoffering. Het voeren van uw baby sardines staat bovenaan deze lijst. En hoewel sardines aan de onderkant van de aquatische voedselketen liggen, zijn ze het ultieme hersenvoedsel voor je baby.

veel moeders volgen echter niet de sardine route. Ze denken er gewoon niet aan; ze kunnen de gedachte niet verdragen, of ze denken dat omdat het niet iets is dat ze noodzakelijkerwijs zelf zouden eten, ze geen punt zien om het aan hun baby te voeden.

fout, Fout, fout. Sardines kunnen je baby slimmer maken.

bijna 60% van onze hersenen bestaat uit vet (essentiële vetten, niet het soort vet dat je spijkerbroek te strak maakt). Onze hersenen (en de hersenen van onze baby ‘ s) zijn sterk afhankelijk van deze essentiële vetzuren. Simpel gezegd: je hersenen kunnen niet werken zonder hen.

en de hersenen van uw baby kunnen niet zonder groeien.

maar hier is de grootste moer in het werk: uw lichaam kan deze essentiële vetzuren niet alleen produceren. Bummer. Ze moeten ondubbelzinnig uit voedingsbronnen worden verkregen.

luister goed: tenzij u uw kind voedsel geeft dat essentiële vetzuren bevat, zal het kleine groeiende en zich ontwikkelende lichaam van uw baby deze chemische stof niet alleen aanmaken. Gelukkig zorgen moedermelk en formule hiervoor, maar omdat baby ‘ s geleidelijk minder melk drinken, moeten de voedingsmiddelen die ze eten naar het bord stappen. Letterlijk.

en dat betekent het braden van de sardines …

1. Vergis je niet: het is weerzinwekkend

Ik zal niet eens proberen dit te verhullen. Ik ga letterlijk kokhalzen elke keer als ik een blik open. # babyjake aan de andere kant kan deze kleine visjes niet snel genoeg doorslikken (hij proefde zijn eerste sardine rond 8 maanden). Ik beschouw dit als mijn grootste daad van moederlijke zelfopoffering, nog meer dan opstaan om 3 uur ‘ s nachts of het opruimen van projectiele plassen met kots. Dus zet je schrap. Want de eerste keer dat je baby sardine in je gezicht boert, kun je de hele zaak heroverwegen. Maar het voeden van je baby sardines is gewoon een van je Must-doen mama taken.

2. Beenderen en alle beenderen

de beenderen in sardines zijn zeer klein en zacht en lossen op wanneer ze fijngemaakt worden. Het enige deel van de sardine dat ik weggooi voor #babyjake is de staart (het typen van die woorden maakt me misselijk). Van de botten, de huid, en zelfs de kleine eIzak (Ja, ik huilde eigenlijk echte tranen de eerste keer dat ik ontdekte dat dit op de loer in de binnenste holtes van het sardine karkas), het wordt allemaal mushed up. Ik raak in paniek als een sardine huid-op-huid contact met me maakt. Zozeer zelfs dat ik overwogen handschoenen te dragen om Jake ‘ s lunch te bereiden. Maar het calcium voordeel van de botten kan niet over het hoofd worden gezien, dus gewoon slikken en moedig het.

3. Ze zijn goedkoop en handig

terwijl het aanbevelen van wilde zalm uit Alaska als de ultieme bron van omega 3 ‘ s betaalbaar onrealistisch zou zijn, heb je geen excuses om uit de buurt van sardines te blijven. R20 – R30 per blik, en ze gaan langer dan 3 dagen mee. Je hoeft niets te koken. Gewoon een blik openen (gag reflex zal kick in), pureer ze met wat avo en roomkaas (2 van mijn andere favoriete no-cook ingrediënten die een voedzame maaltijd te creëren in seconden).

4. Niet alle ingeblikte sardines zijn gelijk aan

, dus kies voor de duurdere merken. Ik hou van King Oscar, verkrijgbaar bij Pick n Pay. Zorg er ook voor dat je sardines koopt in olie, niet in saus. Koop geen ras zonder botten – vergeet niet dat je de calcium uit de botten wilt. Kies voor olijfolie in plaats van sojaolie. En controleer de ingrediënten op toegevoegde conserveermiddelen. Sommige ingeblikte sardines hebben wel zout toegevoegd, dus spoel ze gewoon af voor het mushen.

Sardines Van De Koning Oscar

5. Vermom het sh*t uit het

baby ‘ s vervelen zich niet van smaak, dus als je een manier vindt om ze de sardines te laten slikken, blijf je erbij. En geef niet op als je baby niet zo gretig lijkt. Volharden! # babyjake ‘ s beste sardine brouwsel bestaat uit sardines, avo en roomkaas (je zou ze zelfs kunnen mengen met banaan en yoghurt, als je baby hun eten liever aan de zoetere kant).

misschien wilt u wat gepureerde groenten of fruit toevoegen, alleen maar om het babyvriendelijker te maken in termen van textuur en smaak. Een moeder zweert bij een mengsel van butternut, wortel en peer met gepureerde sardines en yoghurt!

Tip: U kunt helemaal bedriegen hier, en gooi in sommige kant-en-klare pouch voedsel (kiezen voor biologische opties zonder toegevoegde nasties). U kunt Olli / Ella ‘ s Kitchen / Happy Baby etc gebruiken in plaats van te benadrukken over het gebruik van vers gestoomde spullen, of ontdooien uit de vriezer. Kies voor eenvoudige smaken zoals butternut, appel of zoete aardappel. Het Olli assortiment is volledig vrij van conserveringsmiddelen en is een geweldig aanvullend ingrediënt om toe te voegen aan uw zelfgemaakte maaltijden. Als ik het geschikt acht voor # babyjake, kunt u het ook gebruiken wees gerust.

6. Een blik per week zal voldoen aan het quotum

een blik openen. Schakel drie of vier visjes uit. Spoel, pureer en meng met andere ingrediënten. Bewaar de resterende sardines in hun olie, in een Tupperware, in de koelkast. Gebruik gedurende 2 -3 dagen. Dus ik open een kan per week, en gebruik het binnen 2-3 dagen. # babyjake eet daarom 2 of 3 dagen achter elkaar sardines (per week). Dat zorgt voor zijn wekelijkse omega 3 quota.

7. Behalve de slimme voordelen

bevatten Sardines ook B-vitaminen en ijzer en bevatten ze een zeer laag kwikgehalte (vaak een probleem met andere vissoorten). En geloof het of niet, ze zijn een geweldige immuunversterker.

8. Sardines versus Pilchards

ter info: Sardines en pilchards zijn hetzelfde. Sardines zijn de kleinere vissen, terwijl de grotere, oudere vissen Pilchards worden genoemd.

het volstaat te zeggen dat sardines goed zijn voor uw baby. Maar voor de moeders die geïnteresseerd zijn, is hier meer over de wetenschap achter sardines (en hoe cruciaal het is om je baby Omega ‘ s te voeden):

de groei van de hersenen van zuigelingen komt het meest drastisch voor tijdens de zwangerschap en de eerste paar levensjaren. In feite begint de hersenen van uw kind pas volwassen te worden rond de leeftijd van 5-6 jaar. Tijdens deze jaren van snelle hersengroei hebben zuigelingen en kinderen de grootste behoefte aan essentiële vetzuren. Hun rol is om letterlijk de hersenstructuur op te bouwen.

(ik kwam een wetenschappelijke theorie tegen die verklaart waarom “Preggy Brain” een echt fenomeen is. De groeiende hersenen van je foetus zijn zo afhankelijk van deze essentiële vetzuren, dat het letterlijk je eigen hersenen leegzuigt, waardoor mama een minder dan optimaal functionerend brein heeft. Het mistige hoofd van de zwangerschap is eigenlijk een echte chemische reactie. De hersenen van je baby groeien ten koste van die van jezelf.)

ik haat het om technisch te worden. Maar gezien het feit dat er 100 miljard neuronen in het menselijk brein zijn, wordt het lastig. In de essentiële vetzuren familie krijg je Omega ‘ s: namelijk Omega 6 en Omega 3. Omega 6 vetten zijn meestal overvloedig in het dieet, dus de zorg hier is vooral rond ervoor te zorgen dat uw kind krijgt voldoende Omega 3 ‘ S (a.k.A de hersenen groeiende chemische).

maar het is niet zo eenvoudig als het eten van omega 3-rijk voedsel. Omdat er 3 hoofdtypen Omega 3 vetzuren zijn: alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).

voordat u zone uit, gewoon hangen vijf. Dit is niet zo complex als het klinkt.

ALA is plantaardig. Nog steeds erg belangrijk. Maar niet de eerste prijs. Je vindt ALA in lijnzaad, walnoten, boerenkool en sojaolie. Daarom geef ik #babyjake gemalen lijnzaad met zijn paarse haver.

maar nu voor de grote kanonnen. EPA EN DHA-die alleen worden gevonden in vette vis. Zalm, makreel, forel, haring en natuurlijk de ster van de show: sardines.

en DHA is de chemische verbinding waar we ons het meest mee bezig houden. Het is van cruciaal belang voor de ontwikkeling van hersenen en ogen. Het netvlies en de visuele cortex kunnen geen optimale functionele rijping bereiken zonder DHA. DHA hoopt zich op in de hersenen van uw baby tijdens de late zwangerschap. En zal worden gehandhaafd door middel van moedermelk en formule.

maar daarna is het aan ons moeders om de voorraad gaande te houden door onze baby ‘ s correct te voeden.

schrijf je hieronder in om meer tips, trucs en trends te ontvangen (en volg mijn FB-pagina voor geweldige wedstrijden en giveaways)

facebook-button

een paar dingen om te overwegen:

  • als uw kind heeft een erfelijke aanleg voor allergieën, lijdt aan eczeem of is lactose intolerant (of een andere complicatie voor die kwestie), volg dan niet mijn advies-liever vasthouden aan wat uw paed zegt.
  • ik ben geen kindervoedingsdeskundige. Ik deel alleen wat ik geleerd heb. Maar met dat gezegd, # babyjake ‘ s oma is een arts; Ik heb veel boeken gelezen, geschreven door de experts, met mede-mama ‘ s en verpleegsters gepraat, en heb een behoorlijke hoeveelheid culinaire finesse… dus dit is wat voor ons werkte.
  • ik volg de denkwijze die de introductie van alle voedselgroepen aanmoedigt vóór de leeftijd van één (Dit omvat alle allergene voedingsmiddelen, van pinda ‘ s en eieren tot vis). De enige uitzondering is rauwe honing. Wat betreft koemelk (door koemelk verwijs ik naar de werkelijke vloeibare, witte melk uit een doos), geef ik #babyjake full-cream melkyoghurt, roomkaas, kwark, gele kaas etc. U kunt ook koken voor uw baby met behulp van volle melk, maar vervang hun melk boob / fles / formule voer niet met koemelk voor de leeftijd van 1.Als u ergens niet zeker van bent, raadpleeg dan altijd (altijd) uw arts, huisarts of verpleegkundige voordat u mijn advies opvolgt of nieuwe voedingsmiddelen bij uw baby probeert.
  • neem mijn advies niet in plaats van dat van een medische professional.
  • alle inhoud is auteursrechtelijk beschermd. Niet gebruiken zonder te linken terug naar mijn blog.
  • Clipart-afbeeldingen van < a href= “http://www.freepik.com/free-photos-vectors/food ” >Voedselvector ontworpen door Freepik</a>

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.