9 lutego, 2022

Dieta Atkinsa: oto plusy i minusy tej diety dla Twojego zdrowia

dieta Atkinsa we wczesnych stadiach wzrosła do znaczenia została przyjęta przez ludzi jako rewolucja w sposobie schudnięcia. Po kolejnych badaniach przeprowadzonych na diecie niskowęglowodanowej przez lata, lekarze ściśle przestrzegają przed reżimami jedzenia ludzi. Dieta Atkinsa zmieniała się wiele razy przez lata, jednak surowe zasady nieco się zmieniły, zapewniając większą elastyczność po pierwszych tygodniach reżimu. Więc zdecydować, czy dieta Atkinsa jest lepszym sposobem na odchudzanie, czy też powoduje pewne problemy. Oto kilka zalet i wad, które pomogą Ci zdecydować, czy ten plan diety jest bezpieczny dla ciebie.

przeczytaj także / sałatka: Zdrowe Sałatki z tuńczyka i fasoli dla zdrowego & smaczny Lunch

plusy i minusy diety Atkinsa:

masz zwyczaj jedzenia zdrowych węglowodanów

Ludzie na diecie Atkinsa nie mogą jeść rafinowanych węglowodanów, takich jak chleb i makaron, ponieważ zawierają cukry proste, które szybko rozkładają organizm. To pomoże Ci z dobrych węglowodanów i uniknąć innych. Kiedy zejdziesz z diety Atkinsa, te praktyki mogą być stałe na zawsze.

nie musisz liczyć kalorii

ciągłe liczenie kalorii podczas jedzenia czegokolwiek może być monotonne i frustrujące. Coraz obsesję ze względu na przyrost kalorii może zaszkodzić Ci w przeciwnym razie również. Stąd ten plan diety pozwala jeść niektóre pokarmy do treści serca.

czytaj także / sposoby na przeciwstawienie się Łakomczuchom podczas stosowania ścisłej diety

obniża poziom cholesterolu

dieta Atkinsa pozwala obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Pomoże to usunąć przetworzony cukier i złe węglowodany z diety.

szybkie odchudzanie

pierwszy etap diety Atkinsa jest uznawany za „indukcyjny”. Ten etap często skutkuje szybką utratą wagi, co jest Świetne dla motywacji i pewności.

to może być zabawa

jeśli jesteś miłośnikiem mięsa, będziesz w swoim żywiole na wczesnych etapach diety Atkinsa. Hamburgery, steki i smażony boczek są zawsze w menu, przez pierwsze kilka dni może być dużo zabawy.

być może będziesz musiał walczyć o jedzenie na mieście

Atkins jest głównie dietą niskowęglowodanową, która surowo zabrania ziemniaków, chleba, makaronu, owoców i niektórych rodzajów warzyw. Jeśli jesteś kimś, kto lubi jeść dużo fast foodów, szukanie czegoś w menu zgodnego z dietą Atkinsa może być niemożliwe.

jest to bardzo rygorystyczny plan żywieniowy

dla osób, które nie są przyzwyczajone do diety, Dieta Atkinsa jest po prostu zbyt surowa. Ponieważ wiele grup żywności, w tym owoce i chleb są wyłączone. W przeciwieństwie do innych diet, Atkins zaczyna się od nieoczekiwanej i poważnej zmiany nawyków żywieniowych.

czytaj także / gotowanie bez oleju: Spróbuj swoich sił w tych zdrowych przepisach bez oleju!

ryzyko bingeing jest więcej

jeśli całkowicie usuwasz pewne produkty spożywcze z diety, jesteś zobowiązany do ich pragnienia. Wiele osób przestaje przestrzegać diety Atkinsa, ponieważ w końcu oddają się cukrowi, owocom i chlebowi

może znacznie przybrać na wadze po opuszczeniu

większość ludzi, którzy osiągają znaczną utratę wagi dzięki diecie Atkinsa, ostatecznie odzyskują wagę po powrocie do węglowodanów. W rzeczywistości wiele osób zasadniczo kończy się cięższe niż przed ich rozpoczęciem.

przeczytaj także | Najlepsza Szczoteczka Do Zębów: Oto kilka wskazówek, jak wybrać dobrą szczoteczkę do zębów

opublikowano: 16 października 2019 22: 08 IST

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.