9 października, 2021

mus czekoladowy z awokado

ten przepis na mus czekoladowy z awokado jest bezmleczny, rafinowany bez cukru, paleo, keto i tak dobry! Jest super łatwy do zrobienia, bogaty & dekadencki-idealny zdrowy deser! Podawać z domową bitą śmietaną i malinami!

jeśli nigdy nie jadłeś musu czekoladowego z awokado na deser, tracisz! Jest bezmleczny, bez cukru, paleo, keto i tak, tak dobrze! Mój nienawidzący awokado mąż to uwielbiał, a dzieci prosiły o sekundkę! Jest bardzo łatwy w przygotowaniu, bogaty i dekadencki-nie smakuje jak inne zdrowe desery! :: D DontWastetheCrumbs.com

jak dziwnie jest powiedzieć „awokado” i „czekolada” i ” mus ” razem w tej samej nazwie przepisu?

co gorsza, jak źle jest, że zrobiłam ten przepis dwa razy w ciągu ostatnich trzech dni?

a gdybym naprawdę musiała się przyznać, że właśnie oficjalnie skończyłyśmy całość 30 i prawie przeklinamy cukier … a jednak jem ten mus czekoladowy z awokado jak piszę … oceniłbyś mnie?

mam nadzieję, że nie, bo ten mus czekoladowy z awokado jest niesamowity. Potrzebujesz tego w swoim życiu.

zanim pomyślisz, że zwariowałam, że ci powiem…

  1. upiec awokado i czekoladę razem i
  2. nawet nie zauważysz, że jest awokado…

… zaufaj mi.

nigdy nie zauważysz, że w tym gładkim i kremowym musie czekoladowym z awokado jest awokado.

na serio-mam w rodzinie dwóch nienawidzących awokado i obaj we mnie zwątpieli. Potem oboje ugryźli i usiedli z ustami, bo naprawdę nie mogli posmakować awokado.

wtedy oboje natychmiast poprosili o więcej.

jeśli chcesz nazwać ten zdrowy mus czekoladowy, bo też masz awokado-hejterów, to mi to nie przeszkadza. Ale cokolwiek robisz, nie przepuszczaj tego zdrowego deseru, ponieważ nie sądzisz, że spodoba się twojej rodzinie. Ponieważ ten przepis jest slam dunk!

ten mus czekoladowy z awokado to zdrowy deser! Nie żartuj! Moi hejterzy z awokado nawet nie mrugnęli okiem, kiedy spróbowali. Więc nie martw się, to przejdzie z całą rodziną!

Chocomole)

wiem, że nie jestem oryginalnym twórcą musu czekoladowego awokado i moja wersja jest inspirowana tym. Ale uwielbiam mieć opcję deser, który jest:

  • naturalnie słodzony / rafinowany bez cukru (tylko 2 łyżki syropu klonowego na porcję!)
  • bezglutenowe i bezmleczne
  • Paleo (nasze obecne nawyki żywieniowe po zakończeniu Całości30)
  • przyjazne dla Keto
  • pełne zdrowego tłuszczu (yay awokado!
  • w małych pojedynczych porcjach zamiast dużych ciast i takich

i tak mi się podoba, że nie mogę się z wami podzielić!

Czy wiesz, że można połączyć awokado i czekoladę i dostać deser? Wiem! To niesamowite. Ten prosty przepis na mus czekoladowy z awokado jest tak dobry, że dzieci pytały o sekundy przed zakończeniem pierwszej miski.

jakie są składniki musu czekoladowego z awokado?

użyłam trzech dojrzałych awokado. Nie chcesz zbyt dojrzałe awokado (Brązowy rodzaj) lub niedojrzałe awokado (Żółty rodzaj). Jeśli Twoje awokado jest tylko odrobinę brązowe – jak w 5-10% brązowe-to w porządku. Ale zdecydowanie chcemy scenariusza „dużo bardziej Zielonego niż brązowego”.

Jak sprawdzić, czy awokado jest Dojrzałe?

prawdopodobnie jest milion różnych sposobów, aby dowiedzieć się, czy awokado jest Dojrzałe. Używam testu koloru i ściskania.

test color and squeeze polega na szukaniu ciemnozielonych awokado, które daje tylko trochę, gdy delikatnie wyciśniesz. Ta metoda daje mi awokado, które są gotowe do spożycia i będą trwać 1-2 dni na ladzie. Jeśli potrzebuję ich dłużej, wybieram jaśniejsze zielone i nie daję, gdy ściskam.

czekoladowy mus z awokado to perfekcja! Po prostu słodzone syropem klonowym, pełne dobrych tłuszczów z awokado i czekoladowe pyszne. Nawet twoi wybredni zjadacze go pokochają!

proszek kakaowy

użyłem holenderskiego proszku kakaowego (który jest niesłodzony w proszku kakaowym) w tym przepisie, który wydaje się być ciemniejszy niż zwykły proszek kakaowy. Używaj tego, co masz pod ręką, ponieważ nie będzie to miało większego znaczenia w tym przepisie, ponieważ nie pieczesz z nim. Jednak, kiedy zabraknie kakao w proszku, mam zamiar dać ten proszek kakaowy spróbować!

syrop klonowy

jestem wielkim fanem używania syropu klonowego w przepisach, które wymagają odrobiny słodzenia, ale kiedy nie chcesz go spróbować. Alternatywnie, miód będzie działać w szczypcie(jak to robi w Black Bean brownies), ale zawsze mogę spróbować miodu w moich przepisach. Chyba, że ma smakować jak miód, nie chcę tego.

czy kiedykolwiek próbowałeś czekoladowy mus z awokado? To niesamowite! Prosta mieszanka awokado, czekolady i syropu klonowego. Mniam!

Chipsy z ciemnej czekolady

użyłam organicznych chipsów z ciemnej czekolady lub zawsze możesz użyć tabliczki z ciemną czekoladą. Bez względu na to, którą drogę wybierzesz – czekoladę batonową czy chipsy czekoladowe-chcesz uzyskać dobrą gorzką czekoladę i chcesz użyć skali.

jeśli nie masz gorzkiej czekolady, prawdopodobnie możesz użyć półsłodkiej lub mlecznej czekolady w szczypcie. Nie testowałem tego osobiście, ale jeśli to zrobisz, zmniejszę ilość syropu klonowego, aby utrzymać poziom słodyczy na niskim poziomie. Jeśli zdecydujesz się zmniejszyć syrop klonowy, zachować mleko migdałowe handy w przypadku trzeba dodać więcej płynu, aby dostać Robot kuchenny lub blender dzieje.

kremowy, pyszny i czekoladowy deser. Nie można przepuścić ten przepis czekoladowy mus z awokado!

jak zrobić mus czekoladowy z awokado od podstaw?

  1. w robocie kuchennym lub blenderze (jest to blender, który mam) połącz wszystkie składniki z wyjątkiem ciemnej czekolady.
  2. w małej miseczce rozpuść czekoladę. Dobrze wymieszać.
  3. dodaj roztopioną czekoladę do pozostałych składników i przetrzyj lub zmiksuj na wysokiej.
  4. podziel mus równomiernie między 8 małych szklanych słoiczków lub małych miseczek. Możesz cieszyć się od razu, lub chill przez godzinę. Top z wyborem świeżych owoców!

jak długo mogę przechowywać mus czekoladowy z awokado w lodówce?

pudding czekoladowy z awokado można zrobić kilka dni wcześniej bez problemu. Nie wytrzymał dłużej niż 2 dni w naszej lodówce tylko dlatego, że ciągle jemy, ale znajomi mówią, że po 2 dniach awokado i tak zaczyna śmiesznie smakować, więc załóżmy to na 2 dni wcześniej, max.

z czym mogę podawać mus czekoladowy z awokado?

podałam to ze świeżymi malinami, ale każda świeża jagoda byłaby świetna. Nawet segmenty pomarańczowe lub rozdrobnione orzeszki kokosowe lub posiekane orzeszki ziemne byłyby dobre.

jeśli chcesz zrobić super dekadencki deser, możesz podać wraz z gałką domowych lodów z fasoli waniliowej, zwieńczonych odrobiną domowej bitej śmietany i wiórków z ciemnej czekolady!

Wskazówki dotyczące przygotowania tego przepisu na mus czekoladowy z awokado. Użyłem:

  • słoik Twister i mój blender Blendtec do ich ubijania (oto dlaczego potrzebujesz blendera o dużej mocy).
  • ten Holenderski proszek kakaowy, ale zamierzam spróbować tego proszku kakaowego, gdy mi się skończy.
  • ja też używałam tego syropu klonowego (poza tym, że kupuję go w Costco) i ciemnej czekolady, na odprawie z mojego lokalnego Walmartu.
  • ważenie czekolady jest najlepsze, ponieważ nie wszystkie chipsy są tej samej wielkości, więc to jest waga kuchenna, której używam do tego.
  • moja babcia dała mi suche słoiki ziołowe, które są po 4 oz każdy, więc użyłam tych i innych szklanych słoików do konserw o pojemności 4 oz, które już miałam w kuchni do serwowania.

więcej zdrowych przepisów na desery

  • czekoladowy Hummus
  • ciasteczka z czarną fasolą
  • ciasto z ciasteczkami czekoladowymi Hummus
  • zdrowe domowe ciasto czekoladowe
  • ciasto czekoladowe Brownie

mus czekoladowy z awokado

 ten przepis na mus czekoladowy z awokado jest bezmleczny, rafinowany bez cukru, paleo, keto i tak dobry! Jest bardzo łatwy do zrobienia, bogaty dekadencki-idealny zdrowy deser! : DontWastetheCrumbs.kom

ten przepis na mus czekoladowy z awokado jest bezmleczny, rafinowany bez cukru, paleo, keto i tak dobry! Jest super łatwy do zrobienia, bogaty & dekadencki-idealny zdrowy deser!

  • Autor: Tiffany
  • Czas Przygotowania: 3 min
  • czas gotowania: 1 min
  • Czas całkowity: 4 min
  • Wydajność: 8 1x
  • Kategoria: deser
  • metoda: płyta kuchenna
  • Kuchnia: Amerykańska
  • dieta: Bezglutenowe

składniki

Skala1x2x3x

  • 3 dojrzałe awokado
  • 1/3 szklanki kakao w proszku
  • 1/2 szklanki mleka migdałowego
  • 1/2 szklanki syropu klonowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 6 uncji ciemnej czekolady

instrukcje

  1. w robocie kuchennym lub blenderze (jest to blender, który mam) połącz wszystkie składniki z wyjątkiem ciemnej czekolady.
  2. w małej misce rozpuść czekoladę w kuchence mikrofalowej na wysokości przez 20 sekund. Dobrze wymieszać. Jeśli czekolada nie jest całkowicie stopiona, umieść ją z powrotem w kuchence mikrofalowej na 5 sekund i dobrze wymieszaj.
  3. dodaj roztopioną czekoladę do pozostałych składników i przetrzyj lub zmiksuj na wysokiej zawartości przez około 15-20 sekund.
  4. podziel mus równomiernie między 8 małych szklanych słoiczków lub małych miseczek. Możesz cieszyć się od razu, lub chill przez godzinę. top z wyborem świeżych owoców!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.