februarie 9, 2022

Dieta Atkins: iată avantajele și dezavantajele acestei diete pentru sănătatea ta

dieta Atkins în primele etape a crescut la importanță a fost binevenită de oameni ca o revoluție într-un mod de a pierde în greutate. După mai multe cercetări efectuate pe dieta low-carb de-a lungul anilor, medicii avertizează acum strict împotriva regimurilor alimentare ale oamenilor. Dieta Atkins s-a schimbat de multe ori de-a lungul anilor, cu toate acestea, regulile stricte s-au schimbat ușor, oferind mai multă flexibilitate după primele câteva săptămâni ale regimului. Deci, pentru a decide dacă dieta Atkins este o modalitate mai bună de a pierde în greutate sau provoacă și unele probleme. Iată câteva argumente pro și contra pentru a vă ajuta să decideți dacă acest plan de dieta este sigur pentru tine.

citește și / salată: salate sănătoase de ton și fasole pentru un prânz sănătos& gustos

Pro și contra dietei Atkins:

ai obiceiul de a mânca carbohidrați sănătoși

persoanele din dieta Atkins nu au voie să mănânce carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea și pastele, deoarece includ zaharuri simple care descompun rapid corpul. Acest lucru vă va ajuta cu carbohidrați buni și evitați alții. Odată ce ați ieșit din dieta Atkins, aceste practici pot fi constante pentru totdeauna.

nu trebuie să numărați calorii

numărarea continuă a caloriilor în timp ce mâncați orice poate fi monoton și frustrant. Noțiuni de bază obsedat din cauza câștig de calorii poate dăuna altfel, de asemenea. Prin urmare, acest plan de dieta vă permite să mănânce anumite alimente pentru inima ta de conținut.

citește și | modalități de a rezista poftelor alimentare în timp ce urmați o dietă strictă

acesta reduce nivelul de colesterol

dieta Atkins a fost capabil de a reduce nivelul de colesterol rău în sângele lor. Acest lucru vă va ajuta să eliminați zahărul procesat și carbohidrații răi din dietă.

pierdere rapidă în greutate

prima etapă a dietei Atkins este recunoscută ca ‘inducție’. Această etapă duce adesea la pierderea rapidă în greutate, ceea ce este excelent pentru motivație și asigurare.

poate fi distractiv

în cazul în care sunteți un iubitor de carne, veți fi în elementul dvs. în primele etape ale dietei Atkins. Burgerii, fripturile și slănina prăjită sunt întotdeauna în meniu, pentru primele zile, ar putea fi foarte distractiv.

s-ar putea să te chinui să mănânci

Atkins este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați care interzice strict cartofii, pâinea, pastele, fructele și anumite tipuri de legume. Dacă sunteți cineva căruia îi place să mănânce o mulțime de junk food, căutarea a ceva din meniu care să respecte dieta Atkins ar putea fi imposibilă.

este un plan alimentar foarte strict

pentru persoanele care nu sunt obișnuiți cu dieta, Dieta Atkins este prea strictă. Deoarece multe grupuri de alimente, inclusiv fructe și pâine, sunt interzise. Și spre deosebire de alte diete, Atkins începe cu o schimbare neașteptată și severă a obiceiurilor alimentare.

citește și / gătit fără ulei: încercați mâna la aceste rețete sănătoase cu ulei Zero!

riscul de bingeing este mai

dacă eliminați complet anumite alimente din dieta dvs., sunteți obligat să le doriți. Mulți oameni nu mai urmează dieta Atkin, deoarece ajung să se complacă cu zahăr, fructe și pâine

pot crește în greutate foarte mult odată ce au plecat

majoritatea persoanelor care obțin o pierdere majoră în greutate prin dieta Atkins își recapătă în cele din urmă greutatea odată ce s-au întors la carbohidrați. De fapt, mulți oameni ajung în esență mai grei decât înainte de a începe.

citește și / cea mai bună periuță de dinți: iată câteva sfaturi despre cum să alegeți o periuță de dinți bună

publicat: 16 octombrie 2019 22:08 IST

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.