februari 9, 2022

Atkins Diet: här är för-och nackdelarna med denna diet för din hälsa

Atkins Diet i de tidiga stadierna steg till vikt det välkomnades av människor som en revolution på ett sätt att gå ner i vikt. Efter fler undersökningar som gjorts på lågkolhydratdieten genom åren, varnar läkare nu strikt mot att äta regimer av människor. Atkins Diet har förändrats många gånger under åren, men de strikta reglerna har ändrats något och ger mer flexibilitet efter de första veckorna av regimen. Så att bestämma om Atkins Diet är ett bättre sätt att gå ner i vikt, eller orsakar det också några problem. Här är några fördelar och nackdelar som hjälper dig att avgöra om denna diet plan är säkert för dig.

Läs också / sallad: friska tonfisk – och Bönsallader för en hälsosam & välsmakande Lunch

fördelar och nackdelar med Atkins Diet:

du får vana att äta hälsosamma kolhydrater

Människor på Atkins diet får inte äta raffinerade kolhydrater som bröd och pasta, eftersom de innehåller enkla sockerarter som snabbt bryter ner kroppen. Detta hjälper dig med bra kolhydrater och undviker andra. När du kommer från Atkins Diet kan dessa metoder vara konstanta för alltid.

du behöver inte räkna kalorier

att räkna med kalorier kontinuerligt medan du äter något kan vara monotont och frustrerande. Att bli besatt på grund av kaloriförstärkning kan skada dig annars också. Därför denna diet plan kan du äta vissa livsmedel till ditt hjärta innehåll.

Läs också / sätt att motstå matbehov medan du är på en strikt Diet

det minskar din kolesterolnivå

Atkins Diet har kunnat sänka nivåerna av dåligt kolesterol i blodet. Detta hjälper dig att ta bort det bearbetade sockret och dåliga kolhydrater från kosten.

viktminskning snabbt

den första etappen av Atkins Diet erkänns som ’induktion’. Detta steg resulterar ofta i snabb viktminskning, vilket är bra för motivation och försäkran.

det kan vara kul

om du är köttälskare kommer du att vara i ditt element under de tidiga stadierna av Atkins Diet. Hamburgare, biffar och stekt bacon är alltid på menyn, för de första dagarna, det kan vara mycket roligt.

du kanske måste kämpa för att äta ute

Atkins är en mestadels en lågkolhydratdiet som strängt förbjuder potatis, bröd, pasta, frukt och vissa typer av grönsaker. Om du är någon som gillar att äta mycket skräpmat kan det vara omöjligt att leta efter något på menyn som överensstämmer med Atkins Diet.

det är en mycket strikt ätplan

för personer som inte är vana vid dieting är Atkins Diet bara för strikt. Eftersom många livsmedelsgrupper inklusive frukt och bröd är begränsade. Och till skillnad från andra dieter börjar Atkins med en oväntad och allvarlig förändring av matvanor.

Läs också / matlagning utan olja: prova på dessa hälsosamma recept med nollolja!

risken för bingeing är mer

om du helt tar bort vissa livsmedel från din kost, är du skyldig att längta efter dem. Många människor slutar följa Atkin Diet eftersom de hamnar hänge socker, frukt och bröd

kan gå upp i vikt mycket en gång kvar

de flesta människor som uppnår större viktminskning genom Atkins Diet slutligen återfå sin vikt när de har gått tillbaka till kolhydrater. Faktum är att många människor i huvudsak hamnar tyngre än innan de började.

Läs också | bästa tandborste: här är några Tips om hur du väljer en bra tandborste

publicerad: 16 oktober 2019 22: 08 IST

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.